11月のテーマ Warm up to winter-冬支度 本格的な冬に向けて、自家発熱できる身体を意識しましょう。丹田、ヨガではバンダを意識して効かせることでお腹の中から暖まることができます。身体を効率よく動かすのに有 […]

７月のテーマ “Juicy Body, Juicy Mind” 夏の暑さから身を守るために、ハート（心臓）のある胸の周辺をしなやかにしておくことで熱が発散されやすくなります。 サイドベンドや体をゆるませることを意識して左 […]

5月のテーマ “Heart opening” 5月は自然界のエネルギーが高まる時期です。 この時期のエネルギーを身体に取り込んでおくと、一年間健康に過ごせると言われています。 エネルギーを巡らせる働きがあるハートエリアを […]