走りたい！でも、怪我をしたり、うまく身体を使えない・・・
そんな皆様のお声を頂戴して、インストラクターが考えた特別プログラム
その名も「ランナーのためのコアトレ＆コンディショニング」
初開催の様子を、YUKIKO先生・SAKI先生よりレポートをいただきましたよ。
それではレポートにいってみましょー^^
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本日は初回開催ということで、約10メニューのトレーニングを行いました。
皆さんがそれぞれ自分の限界で頑張りましたよ！
ランニングに必要な筋肉、故障を防ぐ体作りにつながったのではないでしょうか？
トレーニング後のランニングは、筋肉をほぐすジョギングでありながら、腹筋や肩甲骨を、意識して走りました。
最高の天候の中、気持ちよくトレーニング！
今回参加できなかったかたも
今回一緒に頑張ったみなさまも！
ぜひ第二弾に期待してくださいね
YUKIKO & SAKI
