1月のプログラムアップ！

1月のテーマ

“Sunrise”

新しい１年の始まりです。毎日の始まりを太陽と共に迎えることを今年の習慣にしてみましょう。朝の日差しを浴びると、幸せホルモン、セロトニンが分泌されて、夜には睡眠の質も上がります。朝陽の下でヨガ、ランニング、ウォーキング、SUPやサーフィン、時間がない時には深呼吸だけでも。朝陽とともに毎日を迎えて、2024年を素敵な時間で満たしましょう。