11月のプログラムアップ！

11月のテーマ

「温活」

この時季の冷え対策は、免疫力を高め、真冬に強い身体をつくります。

大切なことは、お腹を冷やさないこと。丹田を意識してコアや脚を強化する

動き、そして巡りをスムーズに保つしなやかな体を意識して、内側から温まりましょう。また、徐々に日が短くなることで、マインドも沈みがちになりますので、いつもと違うことを試してみたり、気分転換も心がけて、冬を楽しく過ごす準備をととのえましょう。