11月のプログラムをUPいたしました！
今月のテーマ 免疫力UP！ （Boost Immune System!）
11月には立冬を迎え、さらに寒さを感じるようになり、風邪を引きやすくなります。
体を温めることを特に意識していきましょう。
特に、首、足首、手首は内蔵とつながる経絡が多く流れている場所ですので冷やさないように
注意が必要です。
ツイストやハンドスタンドなどのポーズでで体の熱を上げたり、
陰ヨガやリストラティブヨガのポーズで心身を養い免疫力を高めて、
風邪やインフルエンザの季節に備えましょう！
●11月のNEWインストラクター
デットックスフロー 毎週金曜日 13:00~14:15 担当：なお
●11月のイベントレッスン
スタジオ
11月11日(日) 15:00~16:15 エイジレスピラティス〜エイジレスな身体を目指して〜 担当：カレン
11月26日(月) 20:30~21:30 リラックス&リストラティブヨガ 担当：由紀子
アウトドア
11月3日(土) ランニング~middle class~2時間リレーマラソンに向けて 担当：Yukiko
11月4日(日) ランニング~middle class~リス園に行こう!!市民の森15㎞ラン 担当：Yukiko
11月25日(日) ランニング for beginners~基礎練習~ 担当：Yukiko
11月27日(火) ランニング~advance class~熱血!オトナの部活はじめます 担当：良子
夏が終わりだんだんと秋らしい気温、季節になってきました。
少し運動に前向きになれそうですね♪
この機会に運動を日常に取り入れてみてはいかがですか？
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