11月のテーマ
“ Keep warm”
11月は立冬を迎え冬へ移行する時期です。
寒さと乾燥から身体の冷えを防ぐように、丹田の意識したコアの動き、背骨、骨盤の柔やかさを心がけましょう。
また、暖かいスープやお鍋で乾燥を防ぎ、巡るココロとカラダを心がけましょう。
11月のイベントプログラムはこちら！↓
＜アウトドア＞
11/3(水)9:00-12:00 ゆるゆるランウォーク〜市民の森
11/6(土)9:00-11:30 ノルディックウォーキング〜旧坂東家〜
11/7(日) 9:00-10:30 ランナーのための基礎トレーニング
11/13(土)9:00-12:00 ノルディックウォーキング〜みかん狩り〜
11/14(日)9:00-11:00 ランニング〜advande class 熱血！大人の部活始めます！〜
11/17(水)9:30-11:30 ノルディックウォーキング〜与野公園の薔薇鑑賞〜
11/21(日)9:00-13:00 外岩ボルダリング〜in 御岳〜
＜スタジオ＞
11/24(水)12:30-13:45 リラックスヨガ〜肩こり解消〜
11/28(日)9:00-10:15 秋薫アロマデトックスヨガ
11/30(火)19:00-20:15 心身をクールダウンするヨガ
皆様のご参加をお待ちしております。
