「1月のテーマ」
“Warm up”
私たちのカラダでは寒さから身を守るために溜め込むエネルギーとともに基礎代謝が上がっています。まずは冷え対策をして、適度な強度で動いて血行をよくすることを心がけましょう。
心身のエネルギー消耗が老化を促進する時期ですので、静かな時間を持ちココロを安定させることも大切です。冬至が過ぎてすこしずつ日が長くなり、すべてのものが動き始めてくる季節です。
カラダもココロも滞りなく巡らせ、活動の準備を始めましょう！
今月のイベントプログラムはこちら↓！
1/9(土)10:00-13:30 トレッキング&山ヨガ＠高麗山 担当：YUKI&Yoshie
1/10(日)9:00-12:00 ノルディックウォーキング〜与野七福神巡り〜 担当：Yukiko
1/16(土)10:30-12:00 クリスタルボウルWS 担当：yuuki
1/17(日)9:00-13:00 外岩ボルダリング〜in御岳〜 担当：Kanji
1/24(日)9:00-11:00 ランニング〜advance class〜熱血！大人の部活始めます！ 担当：良子
1月もイベントプログラムやオンラインプログラムも充実しております！
新年からいろんなプログラムを受けてみましょう！
