「11月のテーマ」
“Warm you up!”
初冬を迎え、木々が葉を落としたり、動物たちが冬眠をして
生物はエネルギーを蓄えて春に備える時期となり、寒さ、乾燥の季節に入ります。丹田（下腹）のあたりが冷えてしまうと身体に力が入らなくなります。
コアを意識した動きやヴィンヤサなどで内側から温まり
背骨の弾力性も高めて寒さから身を守るための縮む力も養いましょう。
11月からも継続して【BEACHTOWN ONLINE】によるオンラインレッスンを行います！
レッスン数も増えて充実した内容ばかりとなっております！
毎週月曜日「全身スッキリピラティス」
毎週火曜日「サステナブルヨガ」
毎週金曜日「ハタヨガ&メディテーション」を受講される方はビデオをオンにしてのご参加にご協力をお願い致します。
また、上記３つのプログラムはスタジオでのご参加も可能なので、奮ってご参加ください。
ZOOMの使い方は下記をご参照ください。
・スマートホンやタブレットで使用する方法はこちら：https://youtu.be/NqBTdEA3rFY
・パソコンで使用する方法はこちら：https://youtu.be/abLIuNtnxgQ
