12月のプログラムをUP致しました！！
「12月のテーマ」“Detox your mind!”
イベントやお食事の機会がが多く、楽しくも慌しいこの時期、
体は寒さから身を守るために溜めこもうと懸命に働いていますし、気持ちは訳もなくセカセカしてしまいます。
ココロもカラダもため込みがちな年末、まずはメディテーションでクリアなマインドを心掛けましょう。
整理をすることで、To Dosを明確にして、流されずに有意義な時間を過ごしましょう。
カラダはコアを意識することでポカポカで巡りやすい状態に調え、一年の締めくくりを快適に過ごしましょう！
●12月のイベントレッスン！
スタジオ
・12/25(水)19:00-20:15 〜代謝を上げる〜ヨガ＋ピラティス 担当：マキ
【ハッピーP】
ヨガの静と、ピラティスの動の動きをする事によって、コアを意識することが目的のクラス。
ヨガの静止するための体幹バランスと、ピラティスの動作をとりながらもニュートラルの状態を保つための体幹力を知り、余分な力をできるだけ抜いていく練習をしていきます。
頑張ろうとすると、逆にガチガチになりますので、静止は難しくなります。
前半は連続したヨガの動き、仰向けで始まり、少しずつ運動量を増やして活動モードに誘導し、後半は、ピラティスの動きをおこなっていき、
代謝を上げて、冬に向けての体力づくりを目指していきます。
・12/28(土) 10:30-12:30 2019年 太陽礼拝108回 in Cocoon Athletics 担当：藤田真弓&佐藤ゴウ
終わった後のスッキリ感と込み上げる感動は、参加した人だけの他に類を見ない体験です。今や日本全国各地で年末恒例ヨガイベントとなっている「太陽礼拝108回」。108とは仏教で言う煩悩の数であり、またヨガの根本経典ヴェーダではとても吉兆な数字とされています。
太陽礼拝とは、8つのヨガのポーズを一呼吸ずつリズミカルに行う基本的なシークエンスです。太陽礼拝には、デトックスとエネルギーチャージの効果があると言われています。この年末に太陽礼拝を108回行うことで、今年一年の垢をすっきり落とし、心身ともにリフレッシュした状態で喜びあふれる新年を迎える準備をしましょう。
クラスのリードは、Cocoon Athleticsレギュラークラスを担当する藤田真弓先生、そして各地でのヨガイベントでメイン指導を担当する佐藤ゴウ先生。運動量は多いですが、全ての方にご参加いただける内容です。ぜひご参加ください。
【申込締切】
※12月27日(金)22:00まで
【参加定員数】
最大：30名
最低：15名
※15名に達していない場合、中止とさせて頂きます。
【参加費について】
会員さま：3000円(税込)
ビジター：4000円(税込)
※参加費は当日フロントにて直接お支払いをお願い致します。
【キャンセルについて】
本イベントは3日前〜当日のキャンセルの場合、受講料の50%〜100%をご負担頂きます為、
キャンセルの場合はお早めにお願い致します。
※連絡なし当日不参加の場合
→受講料の100%ご負担頂きます
※連絡あり当日不参加の場合
→受講料の70%ご負担頂きます。
※3日前〜前日のキャンセルの場合
→受講料の50%ご負担頂きます。
※ビジター利用の方はお電話でのキャンセルをお願い致します
アウトドア
・12/15(日)9:00-11:00 ノルディックウォーキング ミュージアムヴィレッジを巡るスタンプラリー
【ハッピーP】 担当：Yukiko
・12/22(日)9:30-11:30 ランニング〜advance class〜熱血！オトナの部活はじめます【ハッピーP】
担当：良子
・12/28(土)9:00-10:30 ウォーク&スロージョグ 今年最後の走り納め 氷川女体神社(全行程15キロ)
【ハッピーP】 担当：Yukiko
皆様のご参加をおまちしております！！
