12月のプログラムをUPいたしました！
今月のテーマ 「おつかれさま！」- Heal yourself!
本格的な冬のシーズンに入り、私たちのカラダは寒さから身を守るように、内側にエネルギーを蓄えていく時期に入ります。
この時期はカラダの司令塔であり、生命力を司る腎臓が活躍して、春に備えています。
腎は寒さに弱いので、体を冷やさないことが大切です。
またパーティーシーズンで暴飲暴食や寝不足で無駄にエネルギーを消耗することもエネルギーを蓄えるこの時期には
気をつけなくてはいけません。バランスの良い食事、腹八分目を心がけ、
ストレスをあまり溜め込まずにゆっくりと湯船に浸かるなどして内臓を温めて、
ゆったりとした呼吸に合わせたリラックス系のヨガやデトックス効果のある
ヨガなどを取り入れて残りの2018年も穏やかに過ごしましょう！
●12月のイベントレッスン
スタジオ
12月7日(金) アロマリンパヨガ 担当：AI
12月15日(土) ミュージックフローヨガ〜ムーラダーラチャクラの活性化〜 担当：MICHi
12月18日(火) キャンドルナイトヨガ 担当：Muni
12月22日(土) 太陽礼拝108回【ハッピーP】 担当：藤田 真弓
アウトドア
12月25日(火) ランニング〜advance class〜オトナの部活はじめます 担当：良子
12月29日(土) ランニング〜middle class〜第７回宣言タイム走 担当：Yukiko
12月29日(土) ノルディックウォーキング〜大宮第3公園まで行こう！〜 【ハッピーP】 担当：YUKI
秋からどんどん冬に移り変わり突然気温が下がってきました。
身体の機能的に冬は夏よりも代謝が上がりやすく、痩せやすい時期と言われています。
来年こそは理想の身体になりたい！
そう思うみなさまへ、cocoon athleticsでは様々なプログラムを実施しておりますので
ぜひ挑戦してみてくださいね！
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