10月のプログラムをUPいたしました！
今月のテーマ ”Breath Deeply”
10月はだんだん空気が乾燥し、冷えてくる季節です。
気持ちよく過ごせる季節となる一方で、夏の疲れの影響などで不調が出やすい時期でもあります。
この季節は、特に肺に関連する不調が出やすいと言われています。
空気の乾燥による呼吸器系や肌のトラブルなどです。
私たちは、普段呼吸をする時、肺の3分の2程度しか使っていないと言われています。
この時期は、特に深い呼吸を心がけてカラダの中に水分とエネルギーを十分に
巡らせていくことを意識しましょう。
●10月のNEWインストラクター
ハタ&リラックス 毎週金曜日 9:30~10:45 担当：AI
●10月のイベントレッスン
スタジオ
10月2日(火) 19:00~19:45 アライメントヨガ 担当：Yoshie
10月2日(火) 20:00~21:30 やさしいヨーガ哲学と瞑想 担当：Yoshie
10月13日(土) 15:00~16:15 ヨガベーシック〜立位のポーズの基礎〜【ハッピーP】担当：MICHi
10月31日(水) 20:30~21:30 心とカラダをほどくヨガニードラ 担当：マキ
アウトドア
10月20日(土) ランニング(スロー30)〜2時間リレーマラソンに向けて駒場スタジアム下見ラン〜
担当：Yukiko
10月30日(火) ランニング(ベーシック45)熱血！オトナの部活はじめます 担当：良子
気温も下がって運動をしやすい季節になってきました！！
この機会に生活に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？
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