３月のプログラムをUPいたしました！
＜３月のテーマは【ROCK YOUR BODY！】＞
３月の春分を迎える時には、昼と夜の長さが同じで、自然界では陰陽のバランスがとれている気持ち良い時期に入ります。私たちのカラダの中では、どんどんエネルギーが上昇していきます。このエネルギーを溜め込まずに、気持ちよくカラダを動かすことでうまくエネルギーを発散させていくことは、春特有の症状を解消していくのに役立ちます。この時期は、エネルギーが内にこもらないように、元気に動いていきましょう！
＜３月イベント情報＞
Outdoor special！
▶︎ ランナーのためのコアトレ＆コンディショニング
3/4(日) 8:00〜9:30 （担当：Saki & Yukiko）
走るための筋力を鍛えます。前半に体感トレーニングをし、後半ジョギングをしていきますよ。
▶︎ グルメノルディックウォーキング Vol.2
3/9(金) 9:00〜11:00 （担当：Yayoi）
目的があれば歩く距離も頑張れる！美味しいものを目指してあるくグルメノルディックウォーキング
第２弾はベーグルパン！ノルディックウォーキングでベーグルパン屋さんへ向かいますよ♪
▶︎ 鎌倉天園トレッキング
3/17(土) 9:30〜12:30 （担当：Yuki）
トレッキングプログラム第２弾は鎌倉のご機嫌なトレッキングコースへお出かけ♪
北鎌倉駅集合、鎌倉駅解散のトリッププログラム。ゆったりと山時間を楽しみましょう
Yoga Special！
▶︎ 内臓マッサージ & 毒素排出ヨガ
3/13(火) 19:00〜20:30 （担当：Yoshie & チオリ）
春間近の３月は冬に溜め込んでいたものを循環し、いらないものを排出しましょう。
内臓マッサージでは拳を使いお腹を優しく刺激。疲労や食生活の乱れによるコリをほぐし、
内臓本来の働きを取り戻していきます。マッサージ後はねじり系、逆転系のアーサナでさらに
内臓を刺激してデトックスいたします！
そのほか、各先生１ヶ月の中で「いつものクラスに＋α」のちょっと特別DAYを設けてくださっております♪
プログラム表を要チェックですよ！
３月は春に向け、笑顔で活発に参りましょう^^
