９月８日(金) から１０日間実施する、cocoon athletics 施設内でのオープニング体験会
ここでは、DAY６：13日 (水)の情報をPick UP!!
1３日はランにヨガにピラティスと盛りだくさん！
それでは、内容を少し細かくご紹介いたします。
気になった方は、WEB予約からご予約くださいね♪
ご参加料金：¥1,000（税込）/プログラム
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9:00〜10:15 ウォーック＆ラン 担当：Yoko
これからランニングにチャレンジしたい方向けの、ウォーキングとランニングを組み合わせたプログラムです。
インストラクターから効果的なウォーミングアップや効率の良いフォームなどを学び、ケガなくランニングを楽しめる基礎作りを行うクラスです。
今回「ウォーク＆ラン」を担当してくださるのは「YOKO」先生
ボディメイクに良さそう！と初めてヨガを経験したのがアシュタンガヨガでした。身体は疲労を感じているのに、心が穏やかになりなぜだか優しい気持ちになれたことに感動し、以来マイペースでプラクティスを続けています。 忙しい毎日の中ほんの少しの時間でも、ゆっくりとした呼吸とともにココロとカラダのリラックスをしませんか。ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう！
自身もランニングを楽しみながらレースにも出場。
フルマラソン3h14、信越五岳トレイルランニングレース完走、美ヶ原トレイルラン80k完走等。
＜YOKO先生から一言＞
外へ出てウオーク＆ラン
ウオーキングやジョギングを行うことで基礎代謝アップ、脂肪燃焼、ストレス解消etc、嬉しい効果が期待できます。自然の心地良さ、季節の移ろいを感じませんか？
無理のないペースで行いますので初めての方もご安心下さい♪
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13:00〜14:15 ハタヨガ 担当：Kana
ハタヨガのハタとはサンスクリット語。
ha（ハ）は太陽、tha（タ）は月を意味します。
太陽と月は、陽と陰、男と女、上と下、理想と現実、心と身体など世の中の相対するものの代表的な存在です。
ヨガという言葉には「結ぶ」という意味があります。
ハタヨガとは相対する２つのものを結びつけ、調和させバランスをとることを原則としたヨガなのです。
このクラスでは、基礎的なアーサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧に行っていくクラスです。
身体の内側に意識を向け、深い呼吸をしながら心身を整えていきます。
今回「ハタヨガ」を担当してくださるのは「Kana」先生
20代で 初めてヨガと出会い、クラスが終わった後、身体がほぐれ、心が穏やかに落ち着く感覚が強く印象に残った。結婚後は、妊娠→出産という 女性ホルモンや身体の変化についていけず、涙もろくなり、感情が溢れる事が多くなり、そんな時は家族の協力もあり、決まってヨガに通った。
女性にとって、身体と心が大きく変わる時期をヨガと寄り添って、生活してきました。
「ありのままの自分を受け入れること」「愛のある選択をすること」「シンプルに考えること」ヨガと出会って、哲学を学び、歩みを緩めて、生活の中の小さな喜びにも気づけるようになり、とても幸せに感じます。
そのような経験を活かして、クラスを受けに来て下さる方に寄り添い、ヨガの心地良さを感じてもらえるよう、分かり易く、丁寧なクラス作りを心がけている。
＜kana先生から一言＞
ヨガをして、身体をほぐし、整えていくと、心まで穏やかになります。
クラスは丁寧にに進めていきますので、定期的にヨガや運動されている方はもちろん、初めての方や身体の硬い方も、安心してご参加して頂けます。
いつも頑張っているご自身への優しい時間にして頂けたら嬉しいです。
皆さまのご参加心よりお待ちしております。
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20:30〜21:45 ピラティス担当：マキ
ピラティスは、寝たきりで動くことも大変な患者に対して行っていたリハビリから始まったメソッド。
全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールすることを学ぶという運動なんです。
生まれてからこれまでに様々なクセや、無意識におこなっていた動きをあらためて意識したり、
体幹部を意識したエクササイズなどで、理想的な姿勢や動作を学び、身体を整えていくことができます。
続けていくうちに。おや？なんだか変わったぞ！という変化や気づきがあるはず。
今回の「ピラティス」を担当くださるのは「マキ」先生
一般企業で長年、事務職に携わる。
その後スポーツ業界に転職し、ジムトレーナーの経験を経て、自身の姿勢改善のためにピラティス、ヨガインストラクターの資格を修得。
ピラティス、ヨガを続けていく事で、事務員時代に抱えていた眼精疲労からくる肩こりや姿勢の歪み等が改善されるのを実感し、多くの人に伝えたいと指導者になることを決意。現在は、専門スタジオやスポーツクラブにて指導に携わっている。
マキ先生から一言：
初めての方も、経験者の方も、皆様が心身のリフレッシュを心地良く出来ますように、
楽しいクラスを作っていきたいと思います。
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詳細ページ：http://beachtownca.xbiz.jp/wp/newstopics/20
ご参加料金：¥1,000（税込）/プログラム
