9/11(月)オープニング体験会|朝ヨガ、アシュタンガヨガ、リラックス&リストラティブヨガ

9月8日(金) から10日間実施する、cocoon athletics 施設内でのオープニング体験会
ここでは、DAY4:11日 (月)の情報をPick UP!!

11日はヨガづくしですよ!
それでは、内容を少し細かくご紹介いたします。
気になった方は、WEB予約からご予約くださいね♪
ご参加料金:¥1,000(税込)/プログラム

—————
9:00〜10:15 ASAヨガ  担当:Iori

ASAヨガは、まず簡単なセルフリンパマッサージで全身を整えてから、ヨガをスタートさせます。リンパマッサージで全身の巡りをよくしてから深い呼吸と共にカラダを動かしながら、心身を目覚めさせていきます。気持ちのよい1週間をスタートするためのプログラム。

はじめての方も安心して受講できそうですね^^
この「ASAヨガ」を担当してくださるのは「Iori」先生

大学生時代、長年続けていたダンスを通じヨガに出会う。
大学卒業後、客室乗務員として日々国内外の乗務に励む中、心身のバランスを崩し退職する。その後ダンスインストラクター、ダンサーとして多方面で活躍。
結婚後2児の子育てに没頭していく中で、常に 『先』『先』を考えているが故に『今』の自分自身を見失っている事をヨガに気づかされる。
様々なヨガに触れた中で、感銘を受けたイシュタヨガのティーチャートレーニングを受けヨガの勉強を深めていく。
イシュタという言葉はサンスクリット語で『個々』という意味があります。一人一人が歩む人生の中で、その一瞬一瞬に寄り添うことを大切にしたクラスを行う。
現在はスポーツクラブ、ヨガスタジオでのクラスの他に、幼稚園での親子ヨガ、小学校PTA成人教育講座におけるヨガクラス、幼稚園PTA役員研修でのヨガ講座を毎年続け、プライベートではヨガサークル『yogabu~yorokobu』を自主開催しながら、日々様々な方にヨガとの出会いを作れればという想いで活動している。

<Iori先生から一言>

忙しい毎日の中で見失いがちなご自身の体と心。自分自身の手でその体を癒し、深い呼吸のなかに心身の静けさと穏やかさを見つけましょう。

一週間の始まり、優しい時間をご一緒に過ごしましょう。

—————

13:15〜14:15 はじめてのアシュタンガヨガ  担当:YOKO
 

アシュタンガヨガは、決まった順番で、ポーズからポーズへ流れるような動きで、呼吸に合わせながら行くダイナミックでエネルギッシュなヨガです。丁寧にゆっくりと進めていきますので、初心者でも、アシュタンガをすでに始めている方にも適したプログラムです。ヴィンヤサフロースタイルのヨガ。

身体を動かしてスッキリしたいという方にはとっても気持ち良さそうですね。

今回「はじめてのアシュタンガヨガ」を担当してくださるのは「YOKO」先生

ボディメイクに良さそう!と初めてヨガを経験したのがアシュタンガヨガでした。身体は疲労を感じているのに、心が穏やかになりなぜだか優しい気持ちになれたことに感動し、以来マイペースでプラクティスを続けています。 忙しい毎日の中ほんの少しの時間でも、ゆっくりとした呼吸とともにココロとカラダのリラックスをしませんか。ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう!
自身もランニングを楽しみながらレースにも出場。
フルマラソン3h14、信越五岳トレイルランニングレース完走、美ヶ原トレイルラン80k完走等。

<YOKO先生から一言>

アシュタンガヨガとはシュリ・k・パタビジョイス師により考案されたヴィンヤサスタイルのヨガ。

呼吸に合わせて決まったポーズを流れるように行います。集中力を高めコンデイションを確認するのに最適です。ダイナミックな動きと心の静寂を味わいましょう♪

アシュタンガヨガが初めての方も安心して起こし下さいね

—————

19:00〜20:15 リラックス&リストラティブヨガ 担当:Rie

カラダをほぐすためにゆるやかにカラダを動かしてから、リストラティブヨガを行いディープリラックスしていきます。リストラティブヨガは、緊張の緩和や活力を回復するためのヨガで、クッション、ブランケット、ベルト等を用いて無理のない姿勢でゆったりとポーズを行い、ココロとカラダの均衡へと導いていきます。

少しお疲れが溜まっている方、リフレッシュしたい方、ストレスを感じている方にはオススメのプログラムですね。

今回の「リラックス&リストラティブヨガ」を担当くださるのは「Rie」先生

ヨガとの出会いにより『自分は一人ではない、全ては繋がっている』と実感すると同時に、過去の出来事や未来への不安ではなく『今』という時間を生きている喜びや感謝の気持ちを得る。

ヨガとは身体だけではなく、心と精神も整え自分らしさを思い出させてくれるものです。
日々を穏やかに生き、喜びと幸せを多くの方に感じてほしいとの思いから、インストラクターの道へ。現在各所で活動中。

レッスンでは身体が硬い人にも無理がなく、安心して楽しんで頂けよう心がけ、少しでも心や身体が喜んで頂けるよう努めている。

 

<Rie先生から一言>

 

レッスンでは身体が硬い人にも無理がなく、安心してる楽しんで頂けるよう心がけています。レッスン後、少しでも心や身体が喜ぶよう一緒に動いていきましょう♪
さぁ、11日の体験会に参加したくなったみなさまは是非ご予約くださいね。

—————

詳細ページ:https://cocoonathletics.jp/newstopics/20
ご参加料金:¥1,000(税込)/プログラム